多吃含锌的食物能够预防青春痘

2017-07-09 00:19:59 来源:

有青春痘的mm们你是不是知道，多吃含锌的食品可预防青春痘!

如果判断是不是缺锌

现在国际上采取的查锌方法分为两种，其1是用头发进行化验，叫做发锌;另外1种叫做血锌，通过采血化验。

缺锌应当如何补?

人体所需的金属元素是通过饮食来取得的。各种食品中金属元素的种类和含量各不相同。优先推荐食品疗法。

1、植物性食品

含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜、藊豆、茄子、玉米、小麦、土豆。

2、动物性食品

以牡蛎含锌最为丰富，其它如羊排、子鸡、熏鲟鱼、瘦肉，鸡鸭肉、蛋等也含有较丰富的锌。

3、水果

实践证明，常常多吃1些含锌丰富的食品，不但可以医治痤疮，还可以使矮个子长高，瘦者体重增加，增加受孕机会，还能很好的预防痘痘，水果中香蕉中含锌量较多。

本站文章内容仅代表作者本人观点，与本网站无关。仅供读者参考！