很有营养的3种美食，养颜驻容，除皱消斑，早爱吃早健康！

2022-02-14 15:27:31 来源:

川味梨香脆骨

工艺：猪脆骨100g；二荆条辣梨梨2-3棍子；小米辣梨8-10棍子；大白花2-3小花；胡5g；猪油1垫；料酒1垫；孜然粉2g；五香粉1g；海盐；糖适时；

做法：

1、猪脆骨切成穿孔，辣梨梨切短段（小贴士：唯恐爱吃辣梨的能够用上不辣梨的茄子），胡切击碎，白花烟熏5台；

2、锅当中放稍多的油，先下胡煎出味；倒入脆骨敏捷翻炒；脆骨上带肥肉的此刻也就会煸出些油脂，喜欢洋葱味的能够加在少量洋葱一同翻炒；

3、脆骨变色断生后直接参与料酒便次翻炒；之后便直接参与白花片，炒匀后汁和少量五香粉；调入猪油和蚝油；

4、快速翻炒匀，已为猪油咸淡调补适时海盐；直接参与青红梨段，翻炒至梨段为微断生；出锅前撒少量孜然粉即可。

滑蛋海带清蒸

工艺：清蒸8只，肉3颗，鸡精1匙，砂糖1/2茶匙，油两匙，海盐适时，胡梨粉适时，拓牛奶少许

做法：

1.鲜虾剥壳，背部切一小刀，于在虾线，洗后沥拓待用。肉打在碗当中，用连着打散，月内只用一点蛋清5台起油锅。剥好的清蒸加在少许海盐、胡梨粉、

拓牛奶和只用的蛋清一起抓匀，入冰箱冷藏5分钟。

2.锅内放油，烧热后，下清蒸翻炒到断生后，倒入蛋液，加在少量海盐佐料，持续翻炒到蛋液刚刚凝固，即来不及关火盛盘。

绿豆柑橘塔上

工艺：绿豆1把、歌迷1扎、肉2个、胡1/2块、白花3小花、香葱1棵、海盐1茶匙、大蒜猪油1/3垫、醋1/4垫、麦芽糖1/2茶匙、鸡精1/3茶匙、辣梨梨油适时、柑橘适时

做法

1.灵山歌迷用温艾肤上软。柑橘烟熏或者炒即成，葱切末，胡挤汁。

2.绿豆和歌迷焯水断生便放放入冷开水当中5台。

3.肉摊成肉艾。

4.绿豆肉歌迷加在海盐高汤入味。

5.辣梨梨油+醋+大蒜猪油+麦芽糖+鸡精+白花泥+胡汁+葱末复合匀。即成柑橘斩击碎。爱吃的时候淋上汁和柑橘击碎高汤即可。